Grund und leistungsumsatz erklärung

Der Leistungsumsatz ist die Energie, die Dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche Tätigkeiten und Aktivitäten benutzt. Wenn Du. 1 Der Energiebedarf lässt sich grob gefasst in Grundumsatz und Leistungsumsatz gliedern. Sie bilden gemeinsam den Gesamtumsatz. 2 Um den Energiebedarf berechnen zu können, benötigen Sie den Grund- und Leistungsumsatz. Beide sind wichtig, um die optimale Energiezufuhr zu ermitteln. 3 Unter dem Leistungsumsatz versteht man kurz gesagt alle verbrauchte Energie des Tages. Was man unter dem Grundumsatz versteht. Bei jedem Menschen ist der. 4 Grundumsatz + Leistungsumsatz + Leistungsumsatz = Kalorienzufuhr → Gewicht bleibt etwa gleich. Gesamtumsatz. Der Gesamtumsatz ist also jene Energiemenge, welche Du pro Tag benötigst, um Dein Gewicht zu halten. Ein zusätzlicher Faktor ist hier der Aktivitätsgrad (Leistungsumsatz). 5 Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz: Worauf Sie unbedingt achten sollten Beim Gesamtumsatz handelt es sich um die Kalorienanzahl, die der Körper benötigt, um sein Gewicht zu halten. Wer also abnehmen möchte, sollte weniger Kalorien konsumieren, als sein oder ihr Gesamtumsatz angibt. 6 Leistungsumsatz = Grundumsatz x (PAL-Faktor -1) Für das Beispiel wird der Grundumsatz der Frau aus dem Beispiel für den Grundumsatz verwendet. Diese Dame gehört zur Gruppe 3: Leistungsumsatz = kcal x (1,6 – 1) Leistungsumsatz = kcal x 0,6. Leistungsumsatz pro Tag = kcal. 7 Grundumsatz: 85 kg x 1 x 24 h = kcal. Gesamtenergieumsatz: kcal x 1,26 = kcal. Somit ergibt sich ein Leistungsumsatz von kcal. ( kcal – kcal = kcal). Aufgrund der leichten sportlichen Aktivität liegt ein Mehrbedarf an kcal vor. 8 Der gesamte Energieumsatz ist die Summe aus Grund- und Leistungsumsatz. Er lässt sich abschätzen, indem man den zuvor bestimmten Grundumsatz mit einem Aktivitätsfaktor (PAL-Wert, engl. physical activity level) multipliziert. 9 Energieumsatz & Energiebedarf. Die Energie, die unser Körper durch innere Prozesse und Aktivität verbraucht, wird Energieumsatz genannt. Die Energiemenge, die dafür aufgenommen werden muss, ist der Energiebedarf. gesamtumsatz einfach erklärt 10 Der Leistungsumsatz ist die Energiemenge, die der Körper innerhalb eines Tages benötigt, um Arbeit verrichten zu können. Als Leistungsumsatz. 11